Mes pratiques
La thérapie psycho-corporelle
Avec l’évolution des neurosciences et notamment l’apport de Stephen Porges et de la théorie polyvagale, nous reconnaissons de plus en plus l’importance du corps dans le processus thérapeutique.
La thérapie que je préconise prend en compte autant la psyché (psycho), les émotions (le coeur) que le corps (somato), entendu dans le sens courant du terme. L’un des fondements de mon approche est de revenir à un respect et une écoute profonde de ses ressentis. Cela équivaut à passer de l’état “je pense donc je suis” (R. Descartes) à celui où “je ressens donc je suis”.
« LES GENS OUBLIERONT CE QUE VOUS AVEZ DIT, ILS OUBLIERONT CE QUE VOUS AVEZ FAIT, MAIS N’OUBLIERONT JAMAIS CE QUE VOUS LEUR AVEZ FAIT RESSENTIR.” MAYA ANGELOU
En résumé, la thérapie vous accompagne pour verbaliser pas à pas
- le trop plein d’émotions
- le trop plein d’évènements
- le trop plein de douleurs
Par les différents outils utilisés (Cf. votre chance), je chemine avec vous afin notamment de
- relire votre histoire de vie
- apporter un regard nouveau
- trouver du sens
- expérimenter une compréhension inattendue
Le passé et le présent font partie de vous. Vous ne pouvez pas les effacer. En revanche, toutes ces expériences mémorisées peuvent être relues afin d’en tirer le(s) enseignement(s) nécessaire(s). Ainsi, vous les transformez et vous ouvrez à un avenir différent:
- votre histoire est harmonisée
- vous devenez présents à vous même et à l’écoute de vos ressentis
- vous vivez dans l’ici et maintenant
- vous avez une lecture juste de vos besoins et des possibilités d’y répondre
- vous vous déployez pleinement en lien avec vous même.
- vous avez regagné toute votre place au cœur de votre vie
LA RELAXATION ACTIVE - autrement appelée Sophrologie
Cette technique repose sur trois piliers :
- la respiration
- le corps
- l’attention
L’alliance des trois apporte une détente corporelle, une cessation des ruminations mentales, un bien-être général et une meilleure concentration.
Elle s’adresse à tous les âges. et à des problématiques telle que les troubles du sommeil, de l’attention, elle aide à lutter contre le stress et à gérer les émotions et l’intellect.
Déconseillée aux personnes épileptiques et aux personnesatteintes de schizophrénie.
L'art thérapie
C’est une technique qui permet de mettre au dehors ce qui se passe en dedans, tout en douceur et sans la présence des pensées incessantes. Toute sorte de médias artistiques sont possibles : peinture, feutres, craies, argile…
Elle s’adresse à tous les âges.
MAIS AUSSI...
Le B.A.BA du thérapeute : l’écoute active
Avez-vous déjà remarqué que nous ne nous voyons pas : nos yeux sont tournés vers l’extérieur et si nous connaissons notre visage c’est grâce au reflet d’un miroir.
L’écoute active est une technique de reflet. Elle est passive dans son côté accueil et
réception des mots (maux) par l’ouïe. Elle devient active quant à l’instar du miroir elle renvoie les paroles nettoyées du filtre de l’émetteur.
L’écoute par le toucher
Notre corps est une mémoire cellulaire incroyable. Notre histoire ne s’inscrit pas seulement dans notre mémoire autobiographique située dans le cerveau.
Elle se note aussi dans nos cellules. Par le massage et ses messages, un travail thérapeutique peut s’engager
ET ENCORE
L’analyse jungienne
La proposition de Carl Jung est intéressante au niveau de sa cartographie de la psyché. Cette grille de lecture permet d’expliquer les fonctionnements existants au quotidien. Elle offre aussi sur le long terme un processus d’individuation. Cela signifie que l’on passe de victime de sa propre vie à auteur conscient de lui-même, de son environnement et de ses capacités à agir. De ce fait, je travaille beaucoup avec la symbolique, l’interprétation des rêves et le langage des oiseaux (les sons qui disent autre chose que ce qui est prononcé; par exemple “l’âme agit” équivaut à “la magie”).
L’ennéagramme
Cet outil décrit neuf types de personnalité dans leurs fonctionnements de base
dont il s’agit de s’extirper. L’ennéagramme est le miroir de l’habit égotique dont on s’est paré afin de (sur)vivre. On finit par ne plus voir cet habit, à penser
qu’il est notre peau et qu’il est nous-même. Or, avec le temps, on peut sentir
qu’on n’est pas bien dans sa peau, qu’il y a des choses qu’on aimerait changer.
L’habit est devenu trop petit… Avant de l’enlever, il est bon de le voir et le
reconnaitre afin de savoir comment l’enlever et par où commencer.
Cet outil est abordé lors d’atelier de groupe de façon interactive sous forme
d’exercices corporels
ÇA BOUGE !
ENFIN